Mide Yanmasının Olmaması İçin Bazı Öneriler

Mide yanmasının olmaması veya daha az olması için bazı öneriler

• Yavaş bir şekilde , daha sık ancak daha az yemek yenilebilir
• Bazı yemek veya içecek türlerini daha az yeyin veya hiç kullanmayın: Alkol-sigara, çay-kahve, gazlı içecekler, asitli meyveler (portakal gibi trunçgiller), çikolata, soğan, yağlı yemekler, domates ve salçalı yemekler, acılı yemekler
• Yemekler daha fazla çiğnenebilir (Bu şekilde mideye daha az iş düşmekte ve asit üretimi azalmaktadır)
• Çok sıcak veya soğuk içmeyin veya yemeyin
•  Yemek yedikden sonra uzanmayın ve yatarken belinizden üstünü yükselterek yatın (Midenin ürettiği asitler yemek borusuna daha zor ulaşır)
• Karın bölgesinde yağlanmanın varsa zayıflayın (Bu şekilde mideye daha az baskı geleceği için asitler yukarı daha zor hareket edecektir)
• Karın bölgesine baskı yapacak şekilde kemer, korse vb.. giymeyin. (Bu şekilde mideye daha az baskı geleceği için asitler yukarı daha zor hareket edecektir )